Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi. Baca selengkapnya.
Mengapa penting untuk mengambil nasihat kesehatan dari para ahli? Karena jika Anda menerima nasihat dari Paman Bob Anda, satu-satunya hal yang akan membuat Anda kehilangan akal adalah pikiran Anda. Para ahli memiliki pendidikan dan pelatihan yang tepat—mereka tahu apa yang mereka bicarakan.
Mengingat kebebasan Internet, tidak perlu banyak upaya untuk memasang situs web yang bagus dan membangun kehadiran media sosial. Saat ini, siapa pun dapat memproklamirkan diri sebagai “ahli kebugaran”, yang berarti informasi yang salah dapat menyebar dengan cepat. Berikut adalah beberapa pakar kebugaran top yang dapat Anda percayai.
1. Athlean-X
Athlean-X adalah merek dan program kebugaran yang dibuat oleh Jeff Cavaliere, terapis fisik bersertifikat, spesialis kekuatan dan pengondisian, dan pelatih kinerja olahraga. Cavaliere memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman dalam industri kebugaran dan dianggap sebagai pakar terkemuka di bidang pelatihan fungsional dan kinerja atletik.
Program Athlean-X-nya dibangun dengan konsep “pembentukan otot atletik”, yang berfokus pada penggunaan latihan dan metode pelatihan yang meniru tuntutan olahraga dan gerakan dunia nyata untuk membangun otot fungsional dan atletis. Program ini menekankan latihan majemuk, kelebihan beban progresif, dan bentuk serta teknik yang tepat.
Ada banyak saluran olahraga YouTube yang dapat digunakan untuk berolahraga di rumah, tetapi jangan salah, pendekatan kebugaran Cavaliere berbasis bukti, didorong oleh hasil, dan dirancang untuk membantu Anda mencapai sasaran kebugaran. Ia dikenal karena kemampuannya menyederhanakan konsep kebugaran yang rumit dan membuatnya dapat diakses oleh orang-orang dari semua tingkat kebugaran. Dia juga aktif di media sosial, di mana dia membagikan semua yang dia ketahui tentang membangun tubuh atletis.
2. Eric Cressey
Eric Cressey adalah pakar kebugaran terkenal, pelatih kekuatan dan pengondisian, dan terapis fisik. Dia memiliki lebih dari satu dekade pengalaman dalam industri kebugaran dan merupakan pendiri dan presiden Cressey Sports Performance, fasilitas pelatihan berkinerja tinggi di Massachusetts, AS, yang melayani atlet profesional dan amatir, serta penggemar kebugaran.
Cressey dikenal karena keahliannya di bidang kesehatan bahu dan pinggul, serta kemampuannya merancang program pelatihan yang efektif untuk atlet dari semua tingkatan. Dia adalah penulis beberapa buku, termasuk “Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better” dan “The High Performance Handbook.” Kedua gelar tersebut sangat dihormati di industri kebugaran.
Cressey juga memiliki banyak pengikut di platform media sosial di mana dia berbagi pengetahuan dan tips untuk kebugaran dan hidup sehat. Cressey adalah sosok yang dihormati di industri kebugaran dan sering dicari oleh profesional kebugaran lainnya karena keahlian dan wawasannya.
3. Nia Shanks
Nia Shanks adalah pakar kebugaran, pelatih pribadi, dan penulis terkenal. Dia berdedikasi untuk membantu wanita mencapai tujuan kebugaran mereka dengan memberikan informasi dan sumber daya untuk membangun kekuatan dan kepercayaan diri melalui angkat besi.
Nia memiliki latar belakang ilmu olahraga, dan dia telah bekerja sebagai pelatih pribadi dan pelatih kebugaran selama lebih dari satu dekade. Dia memiliki banyak pengalaman bekerja dengan wanita yang ingin meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan kesehatan mereka secara keseluruhan. Pendekatannya terhadap kebugaran berpusat pada pemberdayaan wanita untuk mengendalikan kesehatan dan kebugaran mereka, dan dia mendorong Anda untuk menetapkan tujuan Anda sendiri dan mengejarnya dengan sikap positif.
Nia juga seorang penulis, telah menulis dua buku: “The 100-Day Reclaim” dan “Lift Like a Girl.” Buku-bukunya bertujuan untuk memberikan saran dan informasi praktis tentang cara membangun kekuatan, menghilangkan lemak, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dia juga aktif di platform media sosial seperti Instagram dan YouTube.
4. Mark Sisson
Mark Sisson adalah pakar kebugaran, penulis, dan blogger terkenal. Dia adalah pencipta situs web “Mark’s Daily Apple” yang merupakan salah satu blog kesehatan dan kebugaran terpopuler di internet, dan dia juga penulis beberapa buku tentang kesehatan dan kebugaran, termasuk buku laris “The Primal Blueprint .”
Sisson adalah mantan atlet ketahanan, atlet triatlon Ironman yang berprestasi, dan telah terlibat dalam industri kesehatan dan kebugaran selama lebih dari 30 tahun. Dia adalah pakar terkemuka tentang gaya hidup “Primal” atau “Paleo”, yang menekankan kembalinya cara manusia purba makan dan hidup.
Pendekatannya terhadap kesehatan dan kebugaran berpusat pada gagasan bahwa masalah kesehatan modern adalah hasil dari ketidakcocokan antara biologi kuno dan gaya hidup modern. Dia mendorong orang untuk menerapkan pola makan dan gaya hidup yang lebih sejalan dengan warisan evolusioner mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
5. Jeremy entah
Jeremy Entah memegang gelar di bidang Kinesiologi dan disertifikasi oleh National Academic of Sports Medicine (NASM). Dia juga seorang pelatih pribadi bersertifikat dan pelatih kekuatan yang telah berkecimpung di industri kebugaran selama lebih dari satu dekade. Entah dikenal karena fokusnya pada pelatihan kekuatan fungsional, memanfaatkan latihan dan metode pelatihan yang didukung oleh sains.
Situs webnya, Dibangun Dengan Sains, menyediakan berbagai program pelatihan dan nutrisi, serta berbagai tutorial latihan dan sumber daya lain yang mungkin berguna jika Anda ingin meningkatkan kebugaran. Ia dikenal karena kemampuannya menjelaskan konsep kebugaran yang rumit dengan cara yang mudah dipahami, dengan informasi yang dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran.
6. BodyFit oleh Amy
Amy (dia hanya menggunakan nama depannya) adalah pelatih pribadi bersertifikat yang telah bekerja sebagai instruktur kebugaran kelompok dan di pusat kebugaran dengan semua jenis klien dan kelas. Pada tahun 2014, dia meluncurkan saluran YouTube populer, BodyFit by Amy, yang memiliki lebih dari 860.000 pelanggan.
Ada latihan mudah yang dapat dilakukan di meja berdiri dan saluran kebugaran YouTube untuk latihan berdampak rendah di luar sana, tetapi pustaka konten BodyFit by Amy mencakup beberapa versi terbaik dari latihan ini. Ini mencakup semua jenis rutinitas, mulai dari latihan kantor 5 menit dan rutinitas kickboxing hingga latihan yang disesuaikan untuk ibu baru atau calon ibu.
Menyusul pertumbuhan saluran YouTube-nya, Amy menambahkan ahli gizi ke tim BodyFit by Amy dan sekarang menawarkan keanggotaan Klub Atletik BodyFit, layanan langganan yang dirancang untuk memberikan motivasi dan saran dalam suasana virtual bebas penilaian bagi siapa pun yang kesulitan memenuhi kebutuhannya. tujuan kebugaran.
Anda dapat mengakses rutinitas olahraga di saluran YouTube BodyFit by Amy. Dengan berlangganan BodyFit Athletic Club, Anda akan mendapatkan akses ke latihan sesuai permintaan, tantangan kebugaran, pelatih pribadi, dan ahli gizi ahli gizi terdaftar.
Menjadi Bugar dengan Mengikuti Saran Ahli
Jika Anda mencari pakar kebugaran tepercaya untuk memandu Anda dalam perjalanan menuju kebugaran, Anda beruntung karena ada banyak pilihan. Dengan ahli yang tepat di sisi Anda, Anda akan dapat menaklukkan latihan apa pun, mengatasi tantangan apa pun, dan merasa luar biasa dengan mencapai tujuan Anda.
Ingatlah, menjadi bugar adalah gaya hidup, bukan sesuatu yang pernah Anda “selesaikan”, dan hasilnya tidak terjadi dalam semalam—butuh waktu, konsistensi, dan dosis tekad yang sehat. Tetapi dengan ahli yang tepat, Anda akan dapat beralih dari lemak ke perut dalam waktu singkat.
