Lectores como tú ayudan a apoyar a MUO. Cuando realiza una compra utilizando enlaces en nuestro sitio, podemos ganar una comisión de afiliado. Leer más. Cuando el Apple Watch se lanzó por primera vez en 2015, Apple introdujo coloridos anillos de actividad que instantáneamente hicieron que el innovador reloj inteligente fuera popular como rastreador de actividad física. Si bien serán familiares para los usuarios de Apple, si es nuevo en Apple Fitness o está pensando en comprar un Apple Watch, le resultará útil comprender más acerca de los anillos de actividad. ¿Qué están grabando en realidad y cómo “cierras los anillos” cada día? Echamos un vistazo más de cerca. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1494450502098-primis’); }); ¿Qué significan los anillos de actividad de Apple Watch? Los anillos de actividad son lo que ves cuando abres la aplicación Actividad en tu Apple Watch. Hay tres anillos, y cada uno mide un tipo específico de actividad. Muévete: el anillo rojo en el exterior del círculo muestra cuántas calorías activas has quemado ese día. Ejercicio: el anillo verde en el centro indica cuántos minutos de ejercicio has realizado. De pie: el anillo interior azul muestra la frecuencia con la que te has puesto de pie y te has movido durante el día. El objetivo de cada usuario es simplemente cerrar los tres anillos al final del día. Los anillos se reinician, listos para el día siguiente, por lo que puede intentar cerrarlos de nuevo. ¿Cómo cierra los anillos de actividad cada día? Te mostramos cómo cerrar cada anillo de actividad en tu Apple Watch. Move El objetivo Move indica que estás viviendo una vida activa, ya que rastrea las calorías activas que quemas a través del movimiento de cualquier tipo. Mantenerse activo durante todo el día es esencial para llevar un estilo de vida saludable. Caminar en el trabajo, limpiar, hacer jardinería, jugar con los niños: cualquier cosa que hagas que implique movimiento contribuye al objetivo y te ayudará a cerrar el círculo Move todos los días. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT2’); }); Ejercicio Por supuesto, el ejercicio es un elemento clave para mantenerse saludable. Debe aspirar a lograr al menos 30 minutos de actividad vigorosa que aumente su frecuencia cardíaca todos los días, y su anillo de ejercicios Apple Watch lo ayudará a registrar su progreso hacia este objetivo. Muchas de las mejores aplicaciones de fitness y entrenamiento se sincronizan con tu Apple Watch, por lo que cualquier entrenamiento contribuye automáticamente a alcanzar este objetivo. Alternativamente, puede iniciar una actividad desde la aplicación Workout en su Apple Watch para realizar un seguimiento de su caminata, carrera, natación o entrenamiento de fuerza. De pie Sentarse demasiado no es bueno para la salud. Y así, la forma de cerrar tu anillo Stand es simplemente levantarte y moverte durante al menos un minuto cada hora, durante 12 horas diferentes durante el día. Cerrarás este anillo sin siquiera darte cuenta si estás activo durante todo el día. Pero si lleva un estilo de vida más sedentario o trabaja en un escritorio todo el día, deberá levantarse y moverse con regularidad. Tu Apple Watch te dará un suave empujón en la muñeca para recordarte que te pongas de pie cuando queden 10 minutos en la hora y no hayas ganado tu minuto de pie. Este es el único anillo en el que puedes hacer un poco de trampa, ya que agitar el brazo en el aire parece engañar a tu reloj para que piense que estás de pie. ¡Esa no es una práctica recomendada, por supuesto! googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT3’); }); ¿Cómo puede obtener recompensas al cumplir sus objetivos? Cerrar tus anillos cada día genera una pequeña animación satisfactoria en tu Apple Watch. Y cuando cumpla con todos sus objetivos durante una semana o un mes o logre su mejor marca personal en cualquiera de las áreas de actividad, recibirá premios digitales. Puede ver sus premios en cualquier momento en la aplicación Fitness de su iPhone. Hay recompensas especiales para marcar eventos y temporadas especiales. Si te sientes competitivo, puedes compartir el progreso de tu anillo de actividad con tus amigos y familiares e incluso desafiarlos a una competencia de siete días para ver quién puede cerrar el mayor porcentaje de sus anillos. Crédito de la imagen: Apple ¿Cómo puedes ajustar los objetivos de actividad de tu Apple Watch? Cuando configure por primera vez su aplicación Apple Watch Activity, se le pedirá que establezca objetivos de movimiento, ejercicio y estar de pie. La aplicación le recomendará regularmente que los revise y le sugerirá objetivos recomendados en función de su actividad de la semana anterior. Sin embargo, puede ajustar sus objetivos muy fácilmente en cualquier momento, directamente desde su Apple Watch: abra la aplicación Actividad en su Apple Watch. Desplácese hasta la parte inferior de la página de inicio y toque Cambiar objetivos. Ajuste el objetivo Mover usando los símbolos más y menos y toque Siguiente. Repita esto para los objetivos Ejercicio y Estar de pie. Presiona Listo y estarás listo para comenzar. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT4’); }); Esta es una solución útil para ayudarlo con sus anillos de actividad si está de vacaciones y desea relajarse durante unos días. También es útil si está enfermo, lesionado o necesita un descanso por cualquier otro motivo. La aplicación para iOS Gentler Streak es una aplicación de terceros que incorpora días de descanso y entrenamientos de recuperación en su programa de ejercicios si desea más orientación. Manténgase activo con los anillos de actividad de Apple Cerrar sus anillos Move, Exercise y Stand todos los días es una forma sencilla de vivir un estilo de vida más saludable. Y si usa una carátula de Apple Watch que presenta su actividad como una característica o una complicación, estará al tanto de su progreso de un vistazo cada vez que mire su reloj. Es una de las mejores características de su Apple Watch, y pronto se preguntará cómo lo hizo sin él. Read Now