Lectores como tú ayudan a apoyar a MUO. Cuando realiza una compra utilizando enlaces en nuestro sitio, podemos ganar una comisión de afiliado. Leer más. Los riesgos de cáncer pueden variar mucho según varios factores, como la edad, los antecedentes familiares, el estilo de vida y la salud en general. En algunos casos, el riesgo de cáncer también se puede reducir al elegir un estilo de vida saludable y hacerse chequeos regulares. Además de crear hábitos saludables, puedes usar la tecnología para llevar una vida más saludable. Las siguientes piezas de tecnología pueden ayudarlo a evitar o reducir la exposición a los factores de riesgo asociados con el cáncer. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1494450502098-primis’); }); 1. Dejar de fumar y de beber alcohol La investigación del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. establece que fumar y beber son las principales causas de muerte prevenible en los Estados Unidos y se ha demostrado que causan cáncer de pulmón, boca y otras partes del cuerpo. Si desea reducir los riesgos de estos tipos de cáncer, una de las primeras cosas que debe hacer es dejar de fumar y de consumir alcohol. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Pero tendrá una mayor probabilidad de éxito si usa una combinación de soporte basado en tecnología y no basado en tecnología. Para empezar, hay muchas aplicaciones móviles diseñadas específicamente para dejar de fumar y beber. Quit Tracker para Android ayuda de varias maneras, incluido el seguimiento del dinero que gasta en cigarrillos y los días que permanece sin fumar. También ofrece recompensas a medida que te acercas a tu objetivo e incluso ofrece un juego para distraerte cuando se te antoja un cigarrillo. Otras tecnologías, como las plataformas de telemedicina, le permiten consultar con un médico de forma remota, lo que le facilita obtener el apoyo que necesita sin tener que salir de su hogar. Además, no tienes que hacerlo solo. Las comunidades en línea pueden brindar comunidad y responsabilidad, lo que puede ser crucial en el camino para dejar de fumar y beber. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT2’); }); 2. Reducción de la exposición a la radiación UV Crédito de la imagen: Shade La investigación publicada en el International Journal of Dermatology muestra que la exposición a la radiación ultravioleta (UV) es un factor importante que contribuye al cáncer de piel. La exposición prolongada a la radiación ultravioleta puede aumentar el riesgo de desarrollar melanoma, la forma más grave de cáncer de piel. Entonces, no sorprende que desee reducir su exposición para evitar posibles consecuencias negativas. Aparte de cosas como protector solar, sombreros y mangas largas, hay algunas piezas de tecnología que pueden ayudar. Por ejemplo, la aplicación UV Lens proporciona pronósticos actualizados de la intensidad de los rayos UV a lo largo del día. La aplicación también lo ayuda a comprender el efecto de la radiación UV en su tipo de piel y brinda evaluaciones de riesgo personalizadas cada día. Otra opción es el dispositivo Shade, que es un monitor de exposición UV de grado clínico que se usa en la muñeca como un reloj. El dispositivo está habilitado para Bluetooth y viene con una aplicación complementaria que proporciona análisis en tiempo real. El dispositivo es lo suficientemente preciso como para que los investigadores confíen en él, pero también está disponible para los consumidores. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT3’); }); 3. Reducción del riesgo de infección Crédito de imagen: Dyson Research publicado en EMBO Reports estima que el 20% de todos los tumores humanos son causados ​​por infecciones. Esto incluye infecciones por virus, bacterias y parásitos. Afortunadamente, hay varias piezas de tecnología diseñadas para ayudar a prevenir la propagación de infecciones. Las máscaras inteligentes son un intento de alta tecnología para ayudar a frenar la propagación de infecciones de virus en el aire. Por ejemplo, el concepto de Razer para la máscara más inteligente del mundo presenta filtración, resistencia a los fluidos, ventilación activa y un estuche de carga forrado con luz UV que elimina bacterias y virus. Al mismo tiempo, Dyson, la marca detrás de muchas innovaciones, como las aspiradoras sin bolsa y los ventiladores sin aspas, ha diseñado su propio dispositivo portátil para prevenir infecciones: los auriculares purificadores de aire Dyson Zone. 4. Mejorar su dieta window.arrayOfEmbeds[“E_YNPYUpum0”] = {‘youtube’: ‘””‘}; En 2004, una investigación publicada en la revista Public Health Nutrition describió el vínculo entre la dieta, la nutrición y la prevención del cáncer. El estudio encontró que comer una dieta saludable puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La tecnología ofrece varios soluciones aquí, incluidas las muchas aplicaciones diseñadas para ayudarlo a perder peso. Estas aplicaciones a menudo están disponibles para teléfonos inteligentes y relojes inteligentes, lo que facilita el seguimiento y la planificación de comidas. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘ adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT4’); }); Por ejemplo, la aplicación Carb Manager le permite establecer objetivos de pérdida de peso y registrar su ingesta diaria de agua. También ofrece interesantes recetas diarias, le permite registrar su ejercicio, realiza un seguimiento de su sueño y le da una “calificación Keto” en los alimentos que está consumiendo. Además, la aplicación incluye funciones premium, como el seguimiento de los niveles de colesterol, planes de comidas personalizados y conocimientos avanzados de salud. 5. Aumentar cuánto te ejercitas Crédito de la imagen de cise: Mirror Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, hay mucha evidencia que muestra cómo el riesgo de cáncer puede verse afectado por una dieta deficiente y por la falta de actividad física. Por ejemplo, la obesidad está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de próstata, tiroides y estómago. La tecnología ofrece muchas maneras de aumentar su actividad y desarrollar hábitos de acondicionamiento físico: hay muchas aplicaciones para ayudarlo a ponerse en forma. Explore los mejores rastreadores de actividad física disponibles. Considere invertir en básculas, espejos y pesas inteligentes. Por ejemplo, los espejos de fitness inteligentes permiten obtener rutinas de entrenamiento personalizadas que simulan tener un entrenador personal en su propia casa. Si está buscando algo un poco más accesible y menos costoso, asegúrese de consultar una de las mejores aplicaciones para clases de fitness en vivo y bajo demanda. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT5’); }); 6. Evitar pesticidas y productos químicos window.arrayOfEmbeds[“mx32mduPfXA”] = {‘youtube’: ‘””‘}; Por último, una investigación publicada por la Biblioteca Nacional de Medicina revela cuántos pesticidas son cancerígenos o promotores de tumores. Por esta razón, si está buscando reducir su riesgo de cáncer, querrá evitar la exposición a los pesticidas. y sustancias químicas que pueden ser peligrosas para su salud. Una forma de reducir su exposición a los pesticidas es aprender sobre los tipos de alimentos más seguros para comer. Por ejemplo, la organización sin fines de lucro Environmental Working Group (EWG) enumera lo que llama “Dirty Dozen” y “Clean Fifteen” alimentos para evitar y comprar. Varias aplicaciones incluyen esta información en diferentes grados. Pero la aplicación EWG llamada Healthy Living incluye más de 200,000 productos de cuidado personal, limpieza y alimentos calificados por científicos para la salud y la seguridad. para reducir el riesgo de contraer cáncer Se pueden tomar varias medidas para reducir el riesgo de cáncer, com o evitar el tabaco en todas sus formas, comer una dieta saludable con muchas frutas y verduras, mantener un peso saludable y hacer ejercicio. ng regularmente. Si bien muchos factores influyen en el riesgo de cáncer de una persona, el uso de estas piezas de tecnología puede ayudarlo a mantener el cuerpo y la mente lo más saludables posible. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘adsninja-ad-unit-characterCountRepeatable-636c2cc1cf2a8-REPEAT6’); }); Read Now